Yoga para Gestantes

A Maternidade

Uma Escolha Especial: o médico

A Mulher Grávida

O Homem Grávido

O Casal e a Sexualidade na Gestação

As Transformações Corporais na Gestação

A Gestante

A Alimentação da Gestante

Por que Yoga na Gestação?

Exercícios Benéficos para a Gestante
Posturas meditativas
Posturas de lateralidade e flexão do tronco para trás
Posturas de extensão anterior do tronco
Posturas de extensão posterior do tronco
Posturas para correção de coluna e ombros
Posturas para articulações e alongamento de pernas
Posturas com movimentos
Posturas de equilíbrio
Posturas de relaxamento

Prithivi Namaskar (Saudação à Mãe Terra): uma prática para a gestante
Posturas do Prithivi Namaskar

A Arte de Respirar na Gestação
Pr???y?mas – exercícios respiratórios
Regras para a prática de pr???y?mas

Kriy?s: exercícios de purificação
Sopro há

Tr??aka
5 Tr??aka (limpeza dos olhos)

Mudr?s: exercícios de concentração

Posturas Preparatórias para o Parto

Yoga e Parto

A Chegada do Bebê

A Família

Yoga para Bebês
Como praticar Yoga para bebês
Exercícios

Referências

É com muito prazer que apresento este novo livro de Rosângela, Yoga para Gestantes, que vem, em boa hora, enriquecer a literatura do Yoga.

Escrito com admirável clareza e simplicidade, alicerçado na literatura especializada e, principalmente, na experiência pessoal, a qual é riquíssima e eloquentemente didática, o livro tem por objetivo otimizar a interação corpo-mente dos dois personagens — mãe e bebê. Tal integração assegurará melhor qualidade de vida para ambos.

É na ternura do aconchego materno que o bebê se forma, se nutre e aprende. Cabe à mãe garantir um nascimento aquecido de amor e de verdadeira alegria.

Rosângela, não se contentando em ensinar exercícios que levam a um parto sem dor, faz comentários do Yoga como um estilo de vida repleto de beleza, que visa à mais eficaz relação com a Vida Universal.
Esse aspecto torna o livro, ora em suas mãos, útil para a família inteira.

Prof. Hermógenes